Une pause pour goûter…
- Découvrez des épices et des assaisonnements
- Offrez-vous une gâterie ou votre plat préféré
- Prenez le temps de savourer chaque bouchée de votre repas
Une pause pour sentir…
- Parfumez votre intérieur (bougies, encens, huiles essentielles, etc.)
- Faites resurgir des souvenirs en cuisinant une recette de votre enfance (tarte aux pommes)
- Ouvrez les fenêtres pour aérer la maison et profiter de l’odeur du dehors
Une pause pour écouter…
- Transformez une promenade en découverte sonore en étant conscient des divers sons qui vous entourent (oiseaux, vent…)
- Assistez à des festivals et à des spectacles (en personne lorsque permis ou de façon virtuelle)
- Écoutez vos musiques préférées ou découvrez-en de nouvelles
Une pause pour toucher…
- Prenez conscience du vent, du soleil, de la pluie ou du froid sur votre corps
- Marchez pieds nus
- Caressez votre chien ou votre chat
Une pause pour regarder…
- Regardez attentivement les couleurs qui vous entourent, leurs nuances, leurs jeux d’ombre et de lumière
- Rendez-vous au musée voir une exposition (ou faites-en une visite virtuelle)
- Regardez des photos de vos proches ou de vos dernières vacances
Prendre une pause, c’est une façon de se ressourcer… l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête! etrebiendanssatete.ca
