Retour du travail à vélo, entraînement au gym sur l’heure du dîner, partie de pickleball ou cours d’aquaforme en soirée……
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Astuces pour les repas
Quand on pense à améliorer son cardio ou à faire des intervalles, on pense souvent à la course. Mais ce…
Cardio
Collaborateur: François Raymond
Vous reprenez une activité après une longue pause ou en commencez une nouvelle? Excellent! Pour effectuer une transition en douceur,…
Activités extérieures
Démarrer la journée avec un entraînement ou un déplacement actif, quelle belle façon de partir du bon pied! Dans ce…
Habitudes alimentaires
Collaborateur: Stéphanie Côté
Quelle est la technique à suivre pour faire des demi-redressements assis (crunchs) de façon efficace? La kinésiologue Claudia Labrosse nous…
Exercices et entraînements
Collaborateur: Claudia Labrosse
Vous aimez marcher? Super! Et si vous profitiez de cette activité toute simple pour aller plus loin et améliorer votre…
Marche
Envie de faire travailler les muscles de vos bras efficacement? Voici nos meilleures idées d’exercices que vous pourrez faire à…
Renforcement et souplesse
Si on associe parfois les pompes à des entraînements intenses, sachez que cet exercice a très bien sa place dans…
Envie de bouger plus, sans trop savoir par où commencer? On vous accompagne pour les 5 prochains jours avec un plan varié…
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