La pince
Dans l’exécution de la pince, exercice proposé ici, iI ne faut jamais forcer la note dans la posture. Il est très important d’accepter ce qu’on peut faire, ici et maintenant, sans se juger. C’est ainsi qu’on cultive l’acceptation et le lâcher-prise, des attitudes souvent nécessaires pour maintenir notre équilibre au quotidien.
Le demi-pont
Après avoir exécuté une flexion vers l’avant en faisant la pince, il est bon de compenser par une flexion vers l’arrière en réalisant, par exemple, la posture du demi-pont. Celle-ci favorise l’ouverture tant sur le plan physique que psychologique.
Merci à Michel Raymond, entraîneur de yoga certifié, pour sa collaboration à cet outil.
