Exercices pour les jambes et les muscles fessiers
- Faire 10 squats, puis à la dernière répétition, maintenir pendant 20 secondes.
- S’asseoir lentement et se relever d’une chaise 10 fois sans utiliser les mains. Le faire en se tenant sur 1 jambe pour plus de défi.
- Test Coco 2 colonnes h2 fonction avancée Ancre la chaise au mur et maintenir pendant 30 secondes.
- Monter et descendre sur la pointe des pieds 20 fois sans toucher le talon au sol.
- Test Coco HTML bloc classique sur titre h2 avec ID – Exercice 3: V assis statique
