Le besoin de recharger ses batteries est pourtant essentiel au quotidien. Prendre une pause, c’est s’accorder du temps à soi, pour s’arrêter, relâcher la tension, sans penser à ce qu’on aura à faire plus tard. C’est reprendre contact avec soi et avec les autres. C’est prendre un moment pour se consacrer à ce qu’on aime.
À chacun sa pause
Il y a toutes sortes de manières de prendre une pause. Par exemple:
- lire
- écouter de la musique
- passer du temps avec un ami ou sa famille
- faire de l’exercice pour le plaisir (faire une randonnée, danser, courir, nager, patiner, etc.)
- faire une sieste
- prendre un bain
- sortir quelques minutes pour respirer l’air frais
La pause qui fait du bien à votre conjoint ou à votre ami n’est pas forcément celle qui vous convient.
Qu’est-ce que ça apporte?
Prendre une pause, ça a une foule d’avantages!
- S’aérer l’esprit
- Se sentir détendu
- Être plus concentré
- Calmer sa colère avant d’agir
- Se reposer de son travail
- Se sentir libre
- Reprendre de l’énergie
- S’adonner à des choses qu’on aime
- Vivre un moment seul, dans le calme, la tranquillité
Alors, êtes-vous prêt à prendre au moins une pause tous les jours?
Prendre une pause, c’est une façon de se ressourcer… l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête! etrebiendanssatete.ca
