Je vis le moment présent
Ressasser les vieilles histoires ou se faire du souci pour l’avenir: rien de pire pour la santé mentale.
Deux conseils pour profiter du moment présent:
- Tirons des leçons du passé, mais évitons de vivre dans nos souvenirs, qu’ils soient bons ou mauvais
- Faisons des projets et planifions notre avenir, mais ne nous en inquiétons pas
Je vois le bon côté des choses
Voir tout en noir, c’est-à-dire mettre l’accent sur les problèmes, et imaginer que les gens ont de mauvaises intentions ou que tout va toujours de travers, ça ne nous apporte rien de bon.
Pour adopter une vision de la vie qui permette d’avoir un meilleur équilibre:
- prêtons attention aux aspects positifs aussi bien qu’aux points négatifs d’une situation
- soyons réaliste en nous fixant des objectifs qu’on peut atteindre
Je sens que j’ai du pouvoir sur ma vie
Les difficultés et les épreuves nous apparaissent parfois comme des injustices ou des fatalités. On peut se sentir impuissant ou découragé.
En abordant plutôt ces expériences comme des occasions d’évoluer et d’utiliser ses forces, on a un plus grand sentiment de contrôle sur notre vie.
Je m’adapte bien au changement
C’est inévitable: la vie est ponctuée de petits changements, et certains sont plus positifs que d’autres. Il faut savoir s’y adapter pour suivre le mouvement! Un deuil est parfois nécessaire pour ensuite pouvoir s’ouvrir, dans une nouvelle étape, aux possibilités qui en découlent.
J’ai un bon sens de l’humour
Pourquoi avoir un bon sens de l’humour? Parce que cela peut nous permettre de prendre du recul par rapport aux événements et de dédramatiser certaines situations. On peut ainsi prendre plus facilement le bon côté des choses.
