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    Portions 1

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    Préparation 15 min

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    Fruits et légumes 1 portion

Incognito dans une réunion et parfait dans la voiture, ce dîner à boire est nourrissant et rapide. Une recette regorgeant de vitamines et de protéines!
  • Ingrédients
  • Préparation

Ingrédients

  • ½ paquet de tofu mou aromatisé
  • 60 ml (¼ tasse) de jus d’orange
  • 15 ml (1 c. à soupe) de lait écrémé en poudre
  • 15 ml (1 c. à soupe) de poudre d’amandes
  • ½ banane
  • Sucre, au goût

Préparation

Passer tous les ingrédients au mélangeur et le tour est joué!

 

Merci à Extenso pour cette recette.

TRUC DE LA NUTRITIONNISTE

Pour obtenir un repas complet, apportez quelques crudités, une trempette à base de yogourt grec ou de crème sûre faible en gras et un fruit.

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