• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Pour des jambes plus fortes: exercices avec un banc de parc
    2:20

    Pour des jambes plus fortes: exercices avec un banc de parc

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Cet hiver, on bouge dehors!

    Cet hiver, on bouge dehors!

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Confiture de fraises au chia
    0:42

    Confiture de fraises au chia

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Bien manger à petit prix

    Bien manger à petit prix

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Prendre sa santé en main
    2:28

    Prendre sa santé en main

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Se sentir bien dans sa ville

    Se sentir bien dans sa ville

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Répondez au Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Et si on s’occupait de notre cerveau?

    Et si on s’occupait de notre cerveau?

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Répondez au Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (27)
  • Articles (18)
  • Recettes (9)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • 5 recettes antidéprime

    Qu’est-ce qu’on mange quand le temps est maussade? Des repas colorés, faciles à préparer et à partager. Voici 5 recettes réconfortantes…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • 7 idées d’activité physique à faire quand il pleut

    Pluie, bourrasques, orages… Les conditions météo brouillent parfois nos plans d’activités en plein air. Qu’à cela ne tienne, vous pouvez…

    Thème:

    Activités intérieures

  • Muffins à la citrouille et aux dattes

    Des saveurs d’automne dans un muffin, c’est une façon savoureuse de combler un petit creux, autant au déjeuner qu’à la…

    Thème:

    Barres, muffins et pains

  • Comment le retour à l’heure normale nous affecte-t-il?

    Avec le changement d’heure en automne, on «gagne» une heure pour dormir. Pourtant, on noterait des impacts négatifs sur notre…

    Thème:

    Sommeil

  • 5 stratégies antidécrochage

    Le tourbillon de préparatifs déclenché par le retour en classe et aux activités vous laisse peu de temps pour souffler?…

    Thème:

    Bouger à sa façon

  • 5 astuces pour apprivoiser la rentrée

    Boulot, popote, lunchs, devoirs, lavage, ménage… La rentrée arrive à grands pas! Voici 5 astuces pour simplifier votre quotidien et…

    Thème:

    Gestion du stress

  • Gros muffins aux pommes et aux épices

    Des muffins légèrement épicés: voilà une délicieuse façon d’amorcer la journée. Et puisqu’on trouve des pommes du Québec en tout…

    Thème:

    Barres, muffins et pains

  • C’est la saison des courges!

    L’automne s’est installé, et avec lui revient l’envie de cuisiner des plats réconfortants. C’est là que les courges d’hiver entrent…

    Thème:

    Fruits et légumes

  • L’après-vacances: le journal de Chantal

    Découvrez comment notre collaboratrice Chantal Tellier a vécu sa pause estivale. Les stratégies établies avec l’aide d’un psychologue et d’une…

    Thème:

    Prendre soin de soi

    Collaborateur: Chantal Tellier

  • La mise en conserve en 7 étapes

    Vous avez envie de profiter des saveurs fraîches de la saison des récoltes à longueur d’année? Pourquoi ne pas opter…

    Thème:

    Fruits et légumes

  • 1
  • 2
  • 3

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Astuces pour les repas Automne Hiver Bien-être mental Mise en forme Motivation À congeler Lunchs Sans arachides Sans lactose Sans noix Végétarien Prévention S'endormir Sommeil Gestion du stress S'organiser au quotidien Conciliation travail-vie perso Économique Fruits et légumes d'ici Légumes Marche Renforcement des muscles Souplesse Antigaspillage En toute sécurité Fruits Vie écolo

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Plan du site
© Capsana 2023. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre