• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Pour des jambes plus fortes: exercices avec un banc de parc
    2:20

    Pour des jambes plus fortes: exercices avec un banc de parc

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Cet hiver, on bouge dehors!

    Cet hiver, on bouge dehors!

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Confiture de fraises au chia
    0:42

    Confiture de fraises au chia

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Bien manger à petit prix

    Bien manger à petit prix

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Prendre sa santé en main
    2:28

    Prendre sa santé en main

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Se sentir bien dans sa ville

    Se sentir bien dans sa ville

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Répondez au Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Et si on s’occupait de notre cerveau?

    Et si on s’occupait de notre cerveau?

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Répondez au Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (68)
  • Articles (7)
  • Recettes (61)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Riz frit végé au tofu et à l’ananas

    Grâce à cette délicieuse recette végétalienne, on vous propose d’effectuer certaines étapes à l’avance pour passer moins de temps en…

    Thème:

    Plats principaux

  • Pouding de chia à la vanille et aux petits fruits

    Aromatisé à la vanille et au sirop d’érable et garni de petits fruits, ce pouding fait à base de graines…

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • Confiture de fraises au chia

    Saviez-vous que les graines de chia ont le superpouvoir de gonfler au contact d’un liquide? On peut profiter de cette…

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • Sauce à spaghetti végé

    La sauce à spaghetti, c’est un must à avoir dans le congélateur. La préparer végé vous permettra à la fois…

    Thème:

    Sauces, vinaigrettes et condiments

  • Pois chiches et patates douces sur une plaque

    Qui dit recette sur plaque dit souper rapide. Cette variante végétalienne combine légumes colorés et pois chiches au four. Un…

    Thème:

    Sur une plaque

  • Le monde des boissons végétales

    Il n’y a pas si longtemps, l’idée de choisir une boisson autre que le lait de vache pour accompagner ses…

    Thème:

    Eau et hydratation

    Collaborateur: Hubert Cormier

  • Salade d’endives grillées, pomme du Québec et érable

    Découvrez l’endive, un légume cultivé chez nous! N’ayez pas peur de sa légère amertume: la touche sucrée de la pomme…

    Thème:

    Salades et bols

  • Poisson façon fish and chips santé, sauce yogourt et lime

    Des filets de poisson panés sans friture, des frites de légumes bien d’ici et une trempette yogourt et lime… Cap…

    Thème:

    Plats principaux

  • Couscous de chou-fleur aux légumes verts

    On transforme le chou-fleur en couscous dans cette salade complètement légume! Le chou-fleur est haché tellement fin qu’on a l’impression…

    Thème:

    Salades et bols

  • Gaspacho dans une tasse

    Donnez un air festif à l’apéro sur la terrasse ou à l’heure du lunch grâce à cette soupe froide toute…

    Thème:

    Soupes et potages

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

Explorez nos contenus grâce aux tags:

30 minutes ou moins Économique Sans lactose Sans noix Sans œufs Saveurs d'ailleurs Végétalien Végétarien 5 ingrédients ou moins Sans arachides Sans gluten À congeler Antigaspillage Fruits et légumes d'ici Guide alimentaire canadien Habitudes alimentaires Recommandations Vie écolo

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Plan du site
© Capsana 2023. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre