Dossier

Mon élan santé

Ah! adopter de nouvelles habitudes santé… On connaît la chanson! On est super enthousiaste, on fait le plein de légumes (qui finissent parfois tristement au fond du frigo), on sort nos souliers de course du placard (où ils retournent doucement hiberner), et puis… la vie reprend son cours. Mais cette fois, on a un plan!

Dans ce dossier spécial, on décode l’art du changement durable – sans drame ni privation. Parce que oui, prendre soin de nous peut (et doit!) être agréable.

Au menu: nos spécialistes ont une panoplie de conseils pour bouger plus, des stratégies pour manger mieux et des trucs pour cultiver notre bien-être mental. Le tout, à la façon TOUGO, c’est-à-dire en priorisant les petits changements et non les grands chamboulements!

On y trouve aussi un journal santé pour se motiver, des recettes qui donnent envie de cuisiner, des vidéos et des balados inspirants. On prend ce qui nous parle, à notre rythme. Pas de pression, que du positif! Le moment est venu de prendre notre élan santé!

femme en vêtement d'entrainement

Nouvelles habitudes: motivation, préparation, action!

Vouloir améliorer ses habitudes de vie, c’est super! Mais comment faire? S’il n’existe pas de recette miracle, l’équipe de TOUGO…

Thème:

Prendre soin de soi

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Mon journal santé: un outil pour suivre mes objectifs

Quand on fait des changements pour prendre soin de notre santé, on peut bénéficier d’un outil pour suivre nos objectifs.…

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Des recettes pour simplifier l’heure des repas!

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