Gagner du temps en cuisine, mieux s’organiser, être plus efficace et optimiser la préparation des repas… c’est tentant, non? On…
Thème:
Planification des repas
Après cette séance de yoga, on ressent la détente en nous, et notre dos, nos hanches, nos épaules nous disent…
Yoga et méditation
Collaborateur: Patricia Leduc
Cette sélection d’étirements pour le dos, les épaules et les jambes est parfaite pour détendre nos muscles. Et avec la…
Renforcement et souplesse
Épaules tendues, jambes engourdies, esprit agité... Pourquoi pas un peu de yoga? Voici une séance de 13 minutes, à la…
À la recherche d’exercices de pilates simples et efficaces pour renforcer les abdominaux profonds et étirer le dos? C’est par ici!
Exercices et entraînements
Pourquoi fabriquer son propre yogourt? D’abord, pour choisir les ingrédients qu’il contient: ouste les sucres et édulcorants, les épaississants et…
Astuces pour les repas
Depuis quelques années, Patricia ne bouge plus beaucoup au quotidien. Elle marchait auparavant une demi-heure par jour pour se rendre…
Bouger à sa façon
La relaxation musculaire progressive est une technique simple et efficace pour réduire le stress et favoriser la détente. La kinésiologue…
Relaxation et pause
Collaborateur: Claudia Labrosse
À la question «Si je n’ai pas le temps de m’entraîner, est-ce quand même bon de faire des exercices ici…
Regagner le boulot après un congé suppose de revenir au train-train, aux contraintes d’horaire, au trafic, aux exigences… Quel décalage…
Gestion du stress
Collaborateur: Geneviève Beaulieu-Pelletier
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